Curso de nutrición Trainingaroundtheworld

En este curso aprenderás cómo alimentarte correctamente, cómo debes comer para perder grasa o ganar masa muscular, cuáles son los mitos de la nutrición de los que debes huir y mucho más con la nutricionista Nuria Fernández.

Introducción, ¿Qué es una dieta? ¿Es buena idea hacerla?

1.- ¿Qué son los macronutrientes? ¿Cuáles puedo comer?

En la clase de hoy aprenderemos que no es necesario llevar una calculadora para contar todos los gramos de los alimentos que comes.¿Crees que son malos los carbohidratos? ¿Son buenas las proteínas? ¿Puedes comer grasa? 

Te enseñaremos qué son los macro nutrientes y en qué alimentos se encuentran. Cuáles son adecuados y cuáles un poco menos. Sin más, ¡dentro vídeo!

¡Hola hola! Para poder ver el vídeo debes ser miembro del Equipo Trainingaroundtheworld
Si ya lo eres sólo tienes que identificarte

¿Te ha quedado alguna duda? ¡ Recuerda que estamos para ayudarte!

Hasta la próxima clase 🙂

2.- ¿Cómo debería ser mi plato? ¿Tengo que pesar la comida?

¿Te parece complicado comer saludable todos los días? ¿Quieres poder hacer tu propio menú saludable sin tener que pesar los alimentos o complicarte la vida? En la clase de hoy te enseñamos a realizar la estructura del plato saludable.

Aprenderás a crear tu plato sin tener que pesar los alimentos, simplemente usando una guía de qué alimentos debes incluir en tu plato y en cuánta cantidad.

Además te damos ejemplos prácticos para que lo pongas en marcha desde hoy mismo.

Sin más, ¡Dentro vídeo!

¡Hola hola! Para poder ver el vídeo debes ser miembro del Equipo Trainingaroundtheworld
Si ya lo eres sólo tienes que identificarte

¡Empiezan los deberes! Sí sí, como lo lees, esta semana tienes deberes 🙂

Para aplicar mejor lo aprendido en la clase de hoy tendrás que realizar dos opciones de platos saludables, uno con proteína animal y otro con proteína vegetal.

¡Nos vemos en la siguiente clase!

3.- ¿Cuáles son las bases de un plan de adelgazamiento?

¿Para qué quieres adelgazar? ¿Es tu entorno favorable o desfavorable? ¿Organizas tu compra semanal? ¿Seguro que la culpable es la dieta?
 
En la clase de esta semana te enseñamos que lo más importante no es el tipo de dieta o si consumes o no determinados alimentos, lo importante es el cambio de hábitos, la adherencia al programa, lo más importante es adaptar la alimentación a ti y no al contrario.

Sin más, ¡Dentro vídeo!

¡Hola hola! Para poder ver el vídeo debes ser miembro del Equipo Trainingaroundtheworld
Si ya lo eres sólo tienes que identificarte

Así, los deberes para esta semana son:

1.- Identificar cuáles son los motivos por los que quieres perder peso

2.- Reconocer si tu entorno es favorable o desfavorable

3.- Organizar la lista de la compra para tener menos tentaciones en casa

¡Nos vemos en la siguiente clase!

4.- ¿Cómo debería ser mi cesta de la compra?

¿Tienes al enemigo en casa? ¿Sabes cómo evitar comer alimentos inadecuados?
En Trainingaroundtheworld hemos cambiado el clásico "Somos los que comemos" por "Somos lo que compramos".
Por eso en la clase de hoy vamos al supermercado a enseñarte cuáles alimentos son adecuados y debes incluir en tu cesta de la compra y cuáles no lo son tanto.
Recuerda que el cambio de hábitos nace desde el inicio del proceso, no vamos a poder comer sano si compramos insano 🙁

Sin más, ¡Dentro vídeo!

¡Hola hola! Para poder ver el vídeo debes ser miembro del Equipo Trainingaroundtheworld
Si ya lo eres sólo tienes que identificarte

Así, los deberes para esta semana son:

1.- Identificar cuáles son los alimentos que habitualmente compras y no nos ayudan a mejorar tu físico.

2.- Aprender a leer etiquetas de lo que metes en la cesta de la compra.

3.- Realizar una compra saludable para poder comer mejor

¡Nos vemos en la siguiente clase!

5.- Resumen y cierre de curso

¡Ya estamos terminando este curso!
En el vídeo de hoy veremos a modo de resumen qué es lo que hemos aprendido durante estas 4 semanas, recordaremos qué errores no debes cometer a la hora de planificar tu alimentación, cuáles son todas las clases de alimentos que existen, cómo saber clasificarlos y cómo realizar un plato saludable.
¡También te espera una sorpresa al final del vídeo que estará disponible a partir de la próxima semana!

Sin más, ¡Dentro vídeo!

¡Hola hola! Para poder ver el vídeo debes ser miembro del Equipo Trainingaroundtheworld
Si ya lo eres sólo tienes que identificarte

¿Qué te ha parecido este curso? ¿Te has quedado con alguna duda? ¿Te gustaría que hablásemos sobre un tema en concreto?

Déjame tu comentario en el siguiente formulario 🙂

Introduce tu nombre por favor.
Escribe un mensaje por favor.