Entrenamiento quemagrasa en 7´

Entrenamiento-en-7

Bienvenid@ al plan de entrenamiento para quemar grasa en 7´.      El entrenamiento está basado en el reciente estudio realizado por Mattar Lama y colaboradores en el que conseguían que sus entrenados perdieran hasta 2kg de grasa y 2 puntos de % graso en 6 semanas de entrenamiento con sólo 7´al día. (puedes leerlo desde aquí)

Aunque el estudio de entrenamiento fue un éxito, te recomiendo que realices el circuito de ejercicios de 7´al menos 2-3 veces al día para conseguir los mejores resultados.

Además de leer los posts donde te explico cómo seguir unas pautas de alimentación adecuadas y cómo quemar mas calorías.

Por último recuerda descargar la plantilla para comprobar tus progresos desde la página del entrenamiento y así poder enviarme las fotos del cambio para ayudarte mejor 🙂