Entrenamiento de fuerza para hombres principiantes

¿Eres un hombre que quiere empezar a entrenar su fuerza o que lleva un tiempo entrenando pero no consigue mejorar? ¡Éste es tu entrenamiento!.

En este plan específico de 3 meses conseguiremos mejorar tus niveles de fuerza, aumentar tu masa muscular y reducir tu porcentaje graso.

Cada mes dentro de los 3 que dura el programa tiene un entrenamiento adaptado a las necesidades y características de una persona que se inicia en este tipo de entrenamiento, presta especial atención a los vídeos donde te explico cómo hacer cada ejercicio o cuándo subir de peso a los mismos.

Además del entrenamiento es muy importante que lleves una alimentación adecuada y acorde con nuestro objetivo, por lo que te recomiendo que veas el curso de nutrición para mejorar tu alimentación y conseguir mejores resultados.

También te recomiendo que leas el post sobre cómo quemar más calorías para añadir más movimiento a tu día a día y mejorar aún más tu físico.

¡Por último! No pongas más peso del necesario a los ejercicios, en los vídeos incluidos con cada 4 semanas de  entrenamiento te explico cómo debes calcular los pesos a usar, los hombres solemos querer poner más peso a la barra del que podemos y esto sólo hará que nos lesionemos o no progresemos como debamos. En el entrenamiento de fuerza quedarse con ganas es mejor que darlo todo 🙂

Accede al entrenamiento en el siguiente botón
Preguntas Frecuentes

Entrenamiento fuerza hombres iniciados

Entrenamiento de fuerza hombres iniciados 1

Bienvenido a tus primeras 4 semanas de entrenamiento.. Como verás al descargar el PDF, tienes que entrenar 3-4 días a la semana poniendo todo tu esfuerzo para hacerte más fuerte y conseguir perder grasa y ganar masa muscular. Empezaremos a trabajar con un volumen bajo por sesión y lo iremos aumentando con el paso de...

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Entrenamiento de fuerza hombres iniciados 2

Vamos con tu segundo mes de entrenamiento. Ahora tenemos nuevos ejercicios más desafiantes, más volumen de trabajo y días de Record en los que tendrás que esforzarte al máximo para conseguir un levantamiento máximo. Si tienes cualquier duda o no sabes cómo realizar el entrenamiento sólo tienes que escribirme y te ayudaré encantado a resolverlo.¡Hola...

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Entrenamiento de fuerza hombres iniciados 3

¡Enhorabuena! Ya sólo te queda un mes de entrenamiento y habrás pasado al siguiente nivel. Estas próximas 4 semanas son lo más parecido al infierno que has realizado anteriormente jeje, tenemos más volumen de trabajo, más ejercicios demandantes y un día con hasta 3 Records.¡Hola hola! Para poder acceder a este contenido debes ser miembro...

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