Entrenamiento de fuerza para mujeres principiantes

¿Eres una mujer que quiere empezar a mejorar su forma física gracias al entrenamiento de fuerza? ¡Estás en el lugar adecuado!.

En este entrenamiento de 3 meses conseguiremos mejorar tu porcentaje graso, tus niveles de fuerza y masa muscular gracias al entrenamiento de fuerza.

Cada mes dentro de los 3 que dura el programa tiene un entrenamiento adaptado a las necesidades y características de una persona que se inicia en este tipo de entrenamiento, presta especial atención a los vídeos donde te explico cómo hacer cada ejercicio o cuándo subir de peso a los mismos.

Además del entrenamiento es muy importante que lleves una alimentación adecuada y acorde con nuestro objetivo, por lo que te recomiendo que veas el curso de nutrición para mejorar tu alimentación y conseguir mejores resultados.

También te recomiendo que leas el post sobre cómo quemar más calorías para añadir más movimiento a tu día a día y mejorar aún más tu físico.

¡Por último! No temas ponerle peso a los ejercicios, todo el entrenamiento está explicado en vídeo para que puedas hacerlos con la mejor técnica y sin lesionarte, las mujeres sois muy fuertes pero en ocasiones tenéis miedo a poner mucho peso y haceros daño (lo cual es normal si no se sabe entrenar), si tienes dudas con alguna parte del entrenamiento sólo tienes que escribirme y te ayudaré 🙂

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Preguntas Frecuentes