Entrenamiento de tonificación en casa

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Bienvenido/a al entrenamiento de tonificación en casa. En este plan combinaremos entrenamiento de fuerza con trabajo cardiovascular para conseguir ganar masa muscular y perder grasa.

Sólo es necesario uno o varios elásticos y muchas ganas de sudar y pasarlo bien 🙂

¿Para quién está enfocado este entrenamiento?

Principalmente para personas novatas o que se inician en el entrenamiento en casa, no se requiere de una gran cantidad de material ni tiempo para realizarlo.

¿Qué puedo esperar de este entrenamiento?

Obtendrás mejoras en tu tono muscular, porcentaje de grasa corporal y capacidad pulmonar tras completar las 12 semanas de entrenamiento

¿12 semanas no son muchas?

El cuerpo necesita tiempo para generar grandes cambios, si haces el entrenamiento correctamente verás mejoras desde la 2-3 semana.

Antes de empezar te recomiendo que realices los siguientes pasos:

1.- Lee los posts sobre dietas y pautas nutricionales y cómo quemar más calorías que he creado para ti

2.- Descarga el entrenamiento desde el botón que aparece debajo y ¡empieza a cambiar tu cuerpo!