Preparación para correr 5k desde 0

¡Muy buenas! En esta página encontrarás la preparación para realizar una 5K (carrera de 5km) partiendo desde 0 para personas que no tienen ninguna experiencia con las carreras de este tipo.

Recuerda ver también el curso de carrera para mejorar tu técnica 🙂

Además del entrenamiento es muy importante que lleves una alimentación adecuada y acorde con nuestro objetivo, por lo que te recomiendo que veas el curso de nutrición inicial para mejorar tu alimentación y conseguir mejores resultados.

Durante las 8 semanas que dura el entrenamiento vamos a mejorar tu fuerza y capacidad pulmonar para que seas capaz de realizar la carrera del mejor modo en el menor tiempo posible, sin lesionarte ni sufrir dolores por problemas de fuerza o técnica. 

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Preguntas Frecuentes

Carrera 5k – semanas 5-8

Preparación para correr 5k desde 0 Vamos con tu segundo mes de preparación para correr una 5k! Espero que hayas entrenado a tope el primero y que ahora seas más...