Primer mes de entrenamiento Bienvenida a tus primeras 4 semanas de entrenamiento. Como verás al descargar el PDF, en este mes nos centraremos en conocer y trabajar sobre tu 6RM (el peso con el que puedes hacer 6 repeticiones) para mejorar tu fuerza y prepararnos para el siguiente mes de trabajo. El entrenamiento es intenso […]
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